O Método aborda alguns Princípios:

 

• Centralização: há uma casa de força (“power house”) por onde passa o centro da gravidade (centro do tronco) e lá estão os músculos que controlam o equilíbrio entre as duas cinturas (pélvica e escapular) e coluna vertebral. Estes músculos devem ser fortes e elásticos para gerar este equilíbrio;

• Concentração: determina que deve haver concentração na hora da realização dos exercícios para que o execute de forma correta e não perca seus  benefícios. Há uma maior conexão mente-músculo desta maneira;

• Precisão: determina que o exercício seja executado de forma controlada (lenta e precisa);

• Controle: determina que haja um controle mental sobre os músculos;

• Respiração: determina que haja uma inspiração máxima e expiração prolongada, aumentando a qualidade das trocas gasosas – melhor execução dos exercícios e uso correto da mecânica respiratória;

• Fluidez: o exercício deve ser fluído e contínuo para dar mais flexibilidade e graça natural aos exercícios.